Q. 生え際の髪が薄くなってきた気がします。対策は？

A. 頭皮ケア習慣を早めに取り入れて。継続することが大事です！

薄毛対策は「頭皮ケアの継続」が命！まずは 無理せぬ範囲ではじめてみて

薄毛のお悩みでよくあるのは、「効果がわからないから続けにくい」というもの。ただ、薄毛対策こそ、継続が肝心です。

頭皮へのアプローチはうねりやパサつきなどの髪の毛へのアプローチと違って効果がすぐにはわかりづらく、時間がかかります。髪の毛の生え変わる周期を考えると、効果が実感できるまでに数ヶ月以上かかることも。そのため、「効いていないかも」と途中でやめてしまいやすいのです。

まずはここから！ 今日からできるケア方法

ケアのポイントは「今の毎日の生活をいかに変えずに、いかに頭皮にいいことをするか」。日常に取り入れやすい方法から試してください。

【薄毛が気になってきた時のケア方法】

1. シャンプーを頭皮ケア用に変えてみる
薄毛は?の毛が生えてくる土台、つまり頭皮のケアが基本。まずは毎日使うシャンプーを頭皮ケア用に替えてみましょう。習慣を大きく変えずに済むので、ファーストステップとしておすすめです。その?、指の腹を頭皮にくっつけて頭皮を動かすようにマッサージ感?で洗いましょう。頭皮汚れをしっかり落とし、血行を促進し、キレイな?の毛を?む環境を整えることができます。

2. シャンプー後の頭皮ケアアイテムを取り入れる
頭皮用のトリートメント、美容液や?毛剤もおすすめ。洗髪後、実は頭皮も乾燥しがち。乾燥は頭皮環境を悪化させる原因にも。頭皮の保湿も心掛けてみてください。

3. 生活習慣を整える
毎日の生活習慣も大事です。ストレスをためすぎない、ゆっくりお風呂に浸かるなどの工夫で血行を良くすることを心がけて。魚や肉などタンパク質を含むバランスの良い食事にも気を付けてみてください。

頭皮ケア商品を選ぶ時のポイント

また、薄毛対策で悩ましいのが、どのアイテムを選べばいいんだろう？ということ。値段もピンキリなうえ、どれも同じに見えて決め手に欠ける……。

２つの大切なポイント。
自分の頭皮状態に合っているものを選んで

頭皮は自分では見づらく、状態がわかりにくいもの。美容師さんに相談し、今の頭皮状態に合ったものを教えてもらうのが確実です。
例えば、
・乾燥気味の頭皮には、保湿成分配合のアイテムを・・・
・あれ気味の頭皮には、頭皮保護成分配合のアイテムを・・・
・皮脂汚れが多い頭皮には、皮脂汚れを落としやすいアイテムを・・・

など、一言で頭皮ケアアイテムといっても、目的はいろいろ。気になる悩みを美容師さんに相談すると、ぴったりのアイテムをおススメしてくれるはずです。

2. 使用感が好きなもの

どれほど効果に期待していても、臭いが好みでなかったり、べたつきが気になったり、好みでない使い心地では続けられません。「香りが好き」「すーっとして気持ちがいい」など、自分が気に入って続けられるものを選びましょう。

頭皮ケアは、継続が大事。自分の頭皮状態に合ったものをプロに選んでもらい、毎日無理なく続けられるようにしましょう。